Hoe houd je je dieet makkelijker vol?

Iedereen die op dieet gaat krijgt na verloop van tijd moeite met het volhouden ervan. Je bent nu eenmaal gewend om op een andere manier te eten, meer te snoepen, meer koolhydraten binnen te krijgen, etc. Gelukkig zijn er veel manieren om een dieet makkelijker vol te houden. Ben je benieuwd welke dat zijn? Lees dan snel verder.

Kies de juiste voedingsmiddelen om vet te verbranden

Het is helemaal niet zo moeilijk, vet verbranden, maar dan moet je wel weten wat je moet eten. Je zult je moeten gaan focussen op een hoge eiwitinname en minder koolhydraten moeten eten. Daarnaast mag je ook gerust je inname van (onverzadigde) vetten verhogen. Je kunt meer vlees en eieren eten om eiwitten binnen te krijgen, maar ook een goede eiwitshake, zoals een pre workout kopen. Deze is zo samengesteld dat je de juiste combinatie aan eiwitten binnenkrijgt, zodat je optimaal profijt hebt van je workout.

Op het moment dat jij voldoende eiwitten en vetten binnenkrijgt zul je je verzadigd voelen, en precies dat zorgt ervoor dat je je dieet makkelijk volhoudt. Je wilt immers vermijden dat je honger krijgt, en dat je lichaam snakt naar calorieën. Doordat je veel langer verzadigd bent van eiwitten en vetten dan van koolhydraten, scheelt dat enorm in je (potentiële) hongergevoel.

Zoek gerechten uit die je lekker vindt

Afvallen is niet leuk als je constant het gevoel hebt dat je vanalles moet laten en verplicht dingen moet eten die je niet lekker vindt. Vet verbranden wordt lastig volhouden als je niet van eten geniet, en daarom moet je zeker in de eerste weken creatiever leren koken. Gebruik het internet om gezonde recepten te vinden die toch smakelijk zijn, als je toch online een pre workout kopen wilt. Het internet staat namelijk bol van de gezonde, maar lekkere recepten, en zo wordt het stukken makkelijker om je dieet vol te houden.

Je moet je lichaam voeden in plaats van vullen

Als laatste is het super belangrijk dat je je lichaam ook tijdens het afvallen genoeg voedingsstoffen geeft. Veel mensen eten extra weinig als ze diëten, en zijn dan verbaasd dat hun lichaam constant naar meer snakt. Probeer juist niet kleinere porties te eten, maar kies bewust voor hele voedzame ingrediënten en voedingsmiddelen. Zo blijft je lichaam goed functioneren, en dat is belangrijk tijdens het afvallen.

Als laatste kun je als je het gevoel hebt dat je te weinig eiwitten, vitaminen of mineralen binnenkrijgt ook kiezen voor supplementen of een zogeheten pre workout kopen. Dit is een makkelijke manier om zeker te weten dat je je lichaam ondanks dat je minder eet toch alles geeft wat het nodig heeft.

Maar let op: Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.